Ricordati ogni tanto di notare che stai respirando
Forse alcuni di voi penseranno , che sembra una cosa insignificante, ma è tutto il contrario, perché se notate che state respirando, non come dice la mente !
La mente dice :
“ sto respirando ?”
“ si, sto respirando “
Notare vuol dire , prestarci attenzione.
L’aria che entra , solo un respiro cosciente e si aprirà una dimensione differente nella vostra vita .
Solo un respiro cosciente.
Fatelo
Venti volte al giorno, due respiri è anche meglio, tre .
Sia che andiate in bagno o quando andate in ascensore … è meglio che guardare una persona e pensare di voler dire qualcosa “ fa freddo oggi vero ?” Vi sentite a disagio non dicendo niente .
Mettetevi a vostro agio solo con il vostro pensiero…
Non aspettate la fine dell’ inspirazione è un’abitudine mentale. Sempre ad aspettare la fine.
Siate presenti , come dicono negli esercizi meditativi.
Siate presenti in ogni passo e respiro.
Siate lí ad ogni passo.
Nel respiro.
Non ci sono pensieri se siete presenti nel respiro .
Nessun pensiero .
Se siete consapevoli del respiro, quello di cui siete consapevoli, in realtà è la consapevolezza.
Ecco la bellezza di tutto ciò , vuol dire , che siete entrati nella dimensione della presenza, e quello spazio si è aperto nella vostra vita.
Spazio .
A presto 🙏🏻
